Se você pratica tênis ou está pensando em começar, conhecer as lesões típicas do pé e tornozelo pode fazer toda a diferença para jogar com segurança e cuidar da sua saúde. O ortopedista especialista em pés e tornozelos Dr. Guilherme Favaretto explica de forma simples o que você precisa saber — e como agir caso apareça dor ou limitação.
🔍 Principais lesões
- Entorse de tornozelo: ocorre quando o pé “vira” para dentro durante uma mudança brusca de direção. Causa dor, inchaço e hematoma na parte externa. O diagnóstico é feito pelo exame físico e, às vezes, por imagem. O tratamento pode envolver imobilização, fisioterapia e, em casos graves, cirurgia.
- Tendinite ou ruptura do Tendão de Aquiles: dor atrás do calcanhar, estalos ou sensação de “pipocar” podem indicar inflamação ou rompimento do tendão. O tratamento inclui fisioterapia, medicação e, em rupturas completas, cirurgia.
- Fascite plantar: dor intensa no calcanhar, especialmente ao acordar. É causada por sobrecarga na fáscia plantar. O tratamento envolve alongamentos, palmilhas e fisioterapia.
- Fraturas por estresse: pequenas fissuras em ossos do pé ou tornozelo devido a esforço repetitivo. Ocorrem sem trauma evidente e exigem repouso e imobilização.
📌 O que causa essas lesões?
- Movimentos rápidos e repetitivos de mudança de direção;
- Superfícies duras ou tênis sem suporte lateral adequado;
- Fadiga muscular ou falta de aquecimento;
- Desequilíbrio muscular ou alterações no formato dos pés.
🩺 Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é clínico, complementado por exames de imagem (raio-X, ultrassom ou ressonância). O tratamento depende da gravidade: repouso, fisioterapia, palmilhas, infiltrações ou cirurgia. O retorno ao esporte deve ser gradual, respeitando a recuperação total da articulação.
💡 Exemplos de atletas que já sofreram lesões
- CoCo Vandeweghe – lesão grave no tornozelo, afastada das quadras por meses.
- John Isner – entorse de ligamento durante o US Open.
- Carlos Alcaraz – recente entorse de tornozelo durante treino.
✅ Dicas para prevenir e voltar a jogar com segurança
- Trate a lesão com orientação profissional (não espere “melhorar sozinho”).
- Faça fisioterapia focada em fortalecimento, equilíbrio e propriocepção.
- Use calçado adequado, com bom amortecimento e suporte lateral.
- Volte gradualmente ao esporte: treinos leves, jogos leves e aumento progressivo de intensidade.
- Mantenha boa hidratação, alimentação e descanso — a recuperação é global.
📞 Quando procurar o Dr. Guilherme Favaretto?
- Dor persistente no pé ou tornozelo que impede jogar ou apoiar o pé;
- Inchaço ou hematoma após torção ou impacto;
- Sensação de instabilidade ao mudar de direção;
- Retorno ao tênis após lesão sem reabilitação adequada.
Agende sua avaliação com o ortopedista especialista em pé e tornozelo e volte à quadra com segurança.